24週・ウォーキング

　6月11日朝玄関ドアを開けるとツバメの卵の殻が落ちていました。卵が孵化してヒナが生まれたと思います。生まれてすぐは鳴き声は聞こえません。5月末から親鳥が巣に入って2回目の抱卵が始まって順調に育っていたのでしょう。

　手術後1カ月目の診察を受けて検査の数値も良好で、傷口の経過も良く入浴可能、ゴルフも問題なくできるということで一安心。これからは天候をにらみながら、釣行とゴルフを再開することになります。

　24週は受診と降雨で各1回スキップしたので19回のウォーキングとなりました。集計すると歩数は40,000歩を越えてそこそこなのですが、1分当たりの歩数が平均109歩/分から13%も落ちているのに気づいてビックリ。気温が30℃を越える日が続くので無理をする必要はないでしょうが歩くスピードも少し意識してみようかな。

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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。