51週・ウォーキング

寒くなってきて昼食後の30分ウオーキングが復活しつつあります。　51週は今年最後のゴルフに行ったので6日間の集計です。

自作アプリケーションでスマートフォンに記録されたウォーキング・ログをPCに移して手作業でエクセル集計しているので、アップロードは遅れ気味です。時間があればスマートフォンからクラウドに自動的にアップロード、集計にチャレンジしたいと思っています。

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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウオーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜食後にウオーキングを継続しています。