2週・ウォーキング

朝食後と昼食後の30分間ウォーキングが定着してきました。　気候は暑い時より寒い時の方がウォーキングには適しているようです。

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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウオーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜食後にウオーキングを継続しています。