8週・ウォーキング

8週は4日間家を空けていたのと、降雨でほとんどウォーキングできませんでした。
ウォーキングしないとどうしても体が鈍ってきます。3月から解禁の渓流釣りに備えて9週はしっかりウォーキングしたいな。

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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。