10週前半は腰の痛みが激しくて週後半3日間のみのウォーキングとなってしまいました。 腰の痛みの原因を振り返ってみると、一日中立ずくめで朝から晩まで集中的に木工作業をした時があって、これが数日後に腰の痛みになって現れたように思います。 年を重ねてくると体への影響の許容度はどんどん少なくなってくるので気を付けなければ、、、、
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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
（YI）
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