庭に一輪だけツルニチニチソウの花が咲いています。3月とはいえ朝は氷点下まで冷え込む日があるので草花の開花は遅いのですが、ちょうど周囲の岩が風除けになってこの一輪だけコンディションが良いのでしょうか？
11週も足腰の痛みと相談しながら湿布を貼る日々が続いています。足腰に負担がかからないようにかつウォーキング効果が得られるように15分間が目安です。朝、昼、夜の毎食事後にウォーキングできました。
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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
（YI）
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