2回目の子育てに入ったツバメの巣。 孵化してから一週間経つとヒナの姿が確認できるようになりました。 まだ毛が生えていないくちばしだけが目立つヒナが5羽いるのがわかります。4羽以上のヒナを育てると生息数を維持できるそうなので無事巣立ってほしいものです。
25週は釣行とゴルフを再開したのでウォーキングは5回スキップ、腰痛で1回スキップしたので、ウォーキングは計15回となりました。
1分当たりの歩数は平均109歩/分に対して25週は107歩/分とほぼ平均と同じになりました。 （なお24週の1分当たりの歩数が13%落ちていたというのは計算間違いで、-4.5%でした。）
手術からの回復は進んでいるので釣りやゴルフのアクティビティは増やしていきたいと思いますが、腰痛と相談しながらになりそうです。
background
十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
(YI)
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