69回目の誕生日を迎えました。子供のころは体が弱かったみたいで医者に連れて行ったときに「この子まだ生きていたんか？！」と言われたと祖父母から聞かされました。やせっぽちでひ弱ではあるもののお陰様で年を重ねることができました。さすがに医者にお世話になる事も増えてきてベストコンディションで過ごせる日は少なくなってきました。この年になってくると体の筋肉や運動能力は使わないとその状態に適応してしまって、だんだんと動きづらくなってしまいます。ウォーキングなり運動なり継続することが重要だと痛感しています。
昼間の気温が 20℃ の日があったのでハエ釣りに出かけました。近所の川で釣りのできる場所を探してみましたが、上流で河川工事でもしているのでしょうか結構濁っています。結局釣りのできるような場所は無くて水が澄んでいる支流に入ることにしました。100mほど離れた駐車場所から見下ろして場所を決めたのですが、現場に着いてみると水深が20cmあるかないかでちょっと釣りにはならないかと思いつつ、ほかに思い当たる場所もないので強行することにしました。案の定ハエ 1 尾、外道 10 尾の悲惨な結果で終わりました。
「ESP32を使って学習リモコンを作る」ソフトウエアの要素技術のうち webserver について原稿を書いています。開発当時の記録をひも解きながら再現確認を進めています。記録は残っていても見直してみると理解が十分ではないところがたくさんあって、調べ直すこともあります。やはり第三者に説明できるようにまとめようとすると自分なりにものすごく理解が深まります。
47週のウォーキングは降雨で2回、ゴルフで3回、釣行で1回スキップして計15回でした。
膝の痛みは少しずつ回復してきて、1分当たり歩数は115歩/分で全平均109歩/分から週ごとに改善してきました。
background
十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
(YI)
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