滝のように鼻水が出て止まらなくなりました。 受診すると風邪がきっかけの副鼻腔炎だと診断されたのです。
ティッシュペーパーを丸めて両方の鼻の穴に押し込んで口でパクパク呼吸している状態です。 30分も経つと鼻水があふれるので新しいのに交換です。 両方の鼻の穴を塞いでいるとウガイもままならないし、食事も飲み込むのが難しくなります。
抗生剤を処方してもらって、人生初めて経験する鼻洗いは最初は緊張しましたが徐々に慣れてきて鼻が通るとすっきりします。
そして受診翌日には 38.7℃ の発熱で 2 日後に迫った旅行に出かけられるのか気が気でなりません。
幸いにも旅行当日には平熱まで下がり、鼻栓がなくても過ごせるまでに回復してきたので、無事旅行へ出かけることができました。
13 週のウォーキングは降雨で 1 回、副鼻腔炎で 7 回、旅行で 8回スキップして計 5 回でした。
13 週の 1 分当たり歩数は 117 歩/分となり、平均 113 歩/分を上回ることができました。
background
十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
walking_2026week13 (YI)
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