9週・ウォーキング

9週は渓流解禁に向けてコンディションを整えていくはずでしたが持病の坐骨神経痛？だか腰の痛みがぶり返して時間短縮やスキップもあり普段の半分程度の歩数に留まりました。

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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。