四国と本州の間に連絡橋ができてからは船に乗る機会もめっきり少なくなっていました。31週は琵琶湖の観光船ミシガンクルーズに乗船する機会があり、久しぶりの船旅です。天気も良くて海と違って琵琶湖は波が少なくて揺れの少ない快適なクルーズになりました。
優美な船体の後部には大きな羽車が付いていて、これを力強く回して進む姿に引き込まれました。
31週は所用で2回スキップしたので計19回のウォーキングとなりました。
1分当たりの歩数は111歩/分と全平均109歩/分をほんの少し上回りました。猛暑が続いているので無理のない範囲で継続していきます。
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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
(YI)
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