14週は足腰の痛みでスキップしたのが1回と一日降雨のため3回スキップがあり計17回ウォーキングできました。春らしく暖かな日が続くようになってきたので足腰の痛みは和らいできたものの、まだまだ湿布は手放せません。
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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
（YI）
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