21週・ウォーキング

　無事手術も終わり、経過入院も予定通りで退院することができました。　一週間ぶりに家に戻ってみると草木がぐんぐん成長しています。 なぜか晩夏に咲くシュウメイギクの花が一輪だけ咲いたのには驚きました。

　入院中からできるだけ体を動かすようにということで、点滴スタンドを引き連れて院内の廊下をゆっくり歩き始めました。　点滴スタンドがあると思うようには進めないし歩ける距離は大したことありませんが、気晴らしにはなりました。　退院の2日前に点滴スタンドが要らなくなって自由度は増して、毎食後にそろそろゆっくりと10分程度歩くことができました。

　退院翌日からウォーキングを再開しました。　どの程度歩けるのか無理せずに様子を見ながらなので、普段より1～2割ペースを落としつつも2日間毎食後15分ウォークができました。

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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
（YI）