ウォーキングシューズの底がすり減ってきて歩くのに支障をきたすようになってきたので Amazon で新しいのを注文しましたが、試着してみるとつま先が当たって具合が良くありません。
そこで返品処理をすることにしました。返品はいたって簡単で注文履歴のページから該当の商品のところに表示されている「商品の返品」ボタンをクリックするだけです。すぐに返品処理されて翌日ヤマトが集荷する旨表示されているので都合のいい日時を指定して完了です。伝票を作る必要もなくただ商品を渡すだけです。
ボタンをクリックしてから 2 日後にクレジットカードの口座を確認すると返金されていたので、サイズの大きなのを注文し直しました。
改めて Amazon のシステム構築のすごさに圧倒されました。
猛暑が続いて雨が降らないので、ゴルフ場の芝が冬枯れのように茶色くなってきています。
31 週のウォーキングはゴルフで 3 回スキップして計 18 回となりました。
さすがに猛暑日が続くので昼食後のウォーキングは 15 分に短縮しています。 膝や腰の痛みを感じつつも 1 分当たり歩数は 116 歩/分と全平均 111 歩/分を上回ることができました。
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十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
walking_2025week31 (YI)
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