49週・ウォーキング

　49週末ゴルフの日は集計していなので少なくなりました。
　自作のスマートフォン・アプリケーションで記録されたウォーキング・ログを手作業で集計しているので、1週間遅れになっています。時間があればスマートフォンからクラウドに自動的にアップロード、集計にチャレンジしたいと思っています。
　2023年は猛暑のため昼のウオーキング時間を半減してから、寒くなった今もそのままで少なめの推移です。

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　十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウオーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩にも変更しました。その甲斐あってか最近膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜食後にウオーキングを継続しています。