ツバメがやってきて玄関前の巣に入るようになりました。
一昨年ヘビに襲われて崩れた巣は昨年修復されましたが、子育ては行われませんでした。
3月も終わり、今年はツバメは来ないかと思っていたら遅れてやってきたようです。
ここ数年近所で見かけるツバメの数が少なくなっている気がするので、無事子育てできるように願っています。
この Web サイトでは今までメール機能は設けずに SNS リンクのみ設けていました。
技術投稿が40件を超えるまで増えてきたこともありメール機能を設けることにしました。
VPS にメールサーバーをインストールしてもいいのですが、スパム対策にかなり苦労しそうなので既存のメールサーバーを IMAP アカウントで使うことにしました。
GMAIL API を使おうとしたのですがどうしても認証エラーが発生するので、プロバイダーのメールサーバーを使うことにしました。 フッターメニューの「お問い合わせ」からメール送信することができます。
15 週のウォーキングは降雨で 2 回、腰痛で 1 回スキップして計 18 回でした。
15 週の 1 分当たり歩数は 114 歩/分で、かろうじて平均 113 歩/分を上回っています。
腰痛の影響が続きます。
background
十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
walking_2026week15 (YI)
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