ウォーキングの途中で鹿の群れに出会いました。 20～30m 離れているとはいえ目が合うと警戒態勢に入ったことが手に取るように分かります。 さすがにカメラを向けると一気に緊張感が高まってシャッターを 2 回押す間に奥の林に消えていきました。
標高 200m の山を切り開いて出来た住宅地なのでウォーキング中に鹿やコゲラ（キツツキ）、時にはキツネなどの野生動物を見かけることがあります。 こうした出会いもウォーキングの楽しみの一つです。
3 月も中旬を過ぎる頃になり公園の緋寒桜もやっとつぼみが開き始めました。3 月に入ってからも気温はあまり上がらないままの日が続いたので例年より開花が遅いのかも知れません。
12 週のウォーキングは降雨で 1 回、腰痛で 1 回スキップして計 19 回でした。
12 週の 1 分当たり歩数は 118 歩/分となり、平均 113 歩/分を上回ることができました。
background
十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
walking_2026week12 (YI)
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