旅行の帰りに東京駅と皇居に立ち寄りました。 新幹線を利用するときは東京駅から乗車することが良くあるのですが、駅の外に出ることはめったにありません。
久しぶりに外に出て皇居に向かって歩いて、振り返ると駅舎も歩道もものすごくきれいに整備されているのと背後に見える高層ビルが増えたのには驚きました。 昔々の修学旅行の記憶はほぼ消滅していて、断片的に山の手線に乗ったことを覚えているぐらいでおそらく皇居に行ったのは初めてだと思います。
皇居東御苑を散策たのですが、ものすごく広くて 14 時前に東京駅に着くころには空腹と疲れでヘトヘトになってしまいました。
ツバメは 10 日ほど前に無事 5 羽巣立ったのですが、またカップルがやってきて巣の崩れた部分を修復し始めました。 2 回目の繁殖につながりそうです。
24 週のウォーキングは旅行で 9回、検査で 1 回スキップして計 11 回にとどまりました。
24 週の 1 分当たり歩数は 116 歩/分と全平均 113 歩/分を上回っています。
background
十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
walking_2026week24 (YI)
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