庭の芝生に増殖したハマスゲを除草するため 34 週にシバゲン DF を散布しました。 散布後しばらくは何の変化も見られなかったのですが、一週間を過ぎるころからハマスゲの葉が変色し始めて10日後には結構茶色くなってきました。 葉に散布した薬剤が吸収されて根まで届いたので効き目が出てきたようです。 葉が完全に枯れてしまうまでもう少しこのままにしておきます。
9 月の末ごろには刈り取ってしまい、芝生も伸びた部分を揃えてオーバーシードの準備をする予定です。 この地は真冬になると最低気温が氷点下 4 度程度まで下がるので、日本の芝は枯れて茶色くなってしまいます。 秋口に寒さに強い洋芝の種を蒔いて冬の間も緑の芝を保ちます。
炎症反応の数値が下がってきたので少しずつウォーキングを再開しています。 フルにウォーキングできるのは長雨が終わってからになります。
36 週のウォーキングは、降雨で 6 回、お休みで 5 回スキップして計 10 回でした。
36 週の 1 分当たり歩数は 116 歩/分と全平均 113 歩/分を上回りました。
background
十数年前に膝が痛くて満足に歩けなくなりました。当時診てもらった整形外科の先生に勧められて以来ウォーキングを続けています。それまで自動車通勤だったのを、バス＋電車＋徒歩に変更しました。その甲斐あってか最近は膝の痛みを気にすることはなくなりました。生活習慣病の指標改善にも効果がありそうなので、朝・昼・夜毎食後にウォーキングを継続しています。
walking_2026week36 (YI)
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